目录

专题一 幸福人生由心开始——走近心理的世界………1
第一讲   健康与心理健康………………………………………   2
      一、健康概述……………………………………………………2
      二、大学生心理健康的标准………………………………4
      三、影响大学生心理健康的主要因素………………7
第二讲   心理咨询与心理健康……………………………… 11
      一、心理咨询概述……………………………………………11
      二、大学生常见心理问题…………………………………13
      三、心理健康问题的解决途径…………………………15
专题二 适应环境实现成长——大学新生心理适应…21
第一讲   适应概述………………………………………………… 22
      一、适应的概念………………………………………………22
      二、影响大学生适应的因素……………………………23
      三、大学生需要适应的变化……………………………24
第二讲   大学生适应心理问题分析与调适………………… 26
      一、大学生适应心理问题分析………………………………26
      二、大学生适应问题的调适…………………………………29
专题三 心灵解码认识自我——大学生自我意识的发展…37
第一讲    自我意识概述………………………………………………… 38
      一、自我意识的概念…………………………………………38
      二、自我意识的分类…………………………………………39
      三、大学生自我意识的发展过程………………………43
第二讲   大学生自我意识的完善与发展………………… 46
      一、大学生自我意识的常见问题及调适方法……46
      二、大学生完善自我的途径与方法…………………48
专题四 解读面具优化个性——大学生人格发展……55
第一讲   人格概述……………………………………………… 56
      一、人格的特征与结构…………………………………56
      二、人格发展与健康人格………………………………65
第二讲   大学生人格特点与完善………………………… 67
      一、大学生的人格特点…………………………………67
      二、大学生的人格发展偏差…………………………68
      三、大学生健康人格的塑造…………………………68
专题五 用心现在成就未来——大学生学习心理……71
第一讲   大学生学习的特点与困惑……………………… 72
      一、大学生学习的特点…………………………………72
      二、大学学习中的困惑…………………………………73
第二讲   大学生学习问题的自我调适………………… 78
      一、调整动机，自我激励……………………………78
      二、排除干扰，培养意志……………………………82
      三、研习秘籍，学会学习……………………………82
      四、缓解压力，重塑自信……………………………88
      五、科学用脑，劳逸结合……………………………91
专题六 管控情绪智享人生——大学生情绪管理……95
第一讲   大学生情绪及其特点…………………………… 96
      一、情绪概述…………………………………………………96
      二、大学生情绪的特点…………………………………99
第二讲   大学生常见情绪困扰与调适………………   101
      一、大学生常见的情绪困扰………………………101
      二、大学生情绪问题的调适…………………………105
专题七 相助相伴融洽相处——大学生人际关系……115
第一讲   人际关系概述……………………………………   116
      一、人际关系的概念……………………………………116
      二、影响人际关系的因素……………………………118
      三、建立良好人际关系的原则……………………121
第二讲   大学生人际关系的特点及常见问题…  122
      一、大学生人际关系的特点………………………122
      二、大学生人际关系常见的问题………………123
      三、大学生人际交往问题的心理调适………125
专题八 灵活驾驭向新而生——大学生压力管理……129
第一讲   压力概述………………………………………………   130
      一、压力的定义………………………………………………130
      二、压力的信号………………………………………………130
      三、大学生常见的压力……………………………………131
      四、大学生压力产生的主观原因……………………132
第二讲   压力对大学生的影响…………………………   133
      一、压力对大学生的积极影响………………………133
      二、压力对大学生的消极影响………………………134
第三讲   大学生压力管理…………………………………   134
      一、正确认识自我，根据自身实际调整抱负水平…135
      二、适时地放慢速度，回归当下……………………………135
      三、学会对自己和他人适时说“不”…………………………136
      四、进行有效的时间管理……………………………………137
专题九 不惧挫折勇迎风雨——大学生挫折应对…………141
第一讲   挫折概述……………………………………………………   142
      一、挫折的构成因素…………………………………………142
      二、挫折的特征………………………………………………143
      三、大学生常见的挫折反应……………………………144
第二讲   挫折对大学生的影响……………………………   145
      一、挫折的积极意义…………………………………………145
      二、挫折的消极作用…………………………………………146
第三讲   大学生挫折应对………………………………………   147
      一、影响大学生挫折承受力的因素……………………147
      二、大学生挫折应对的途径………………………………148
专题十 感悟爱情把握幸福——大学生性心理与恋爱心理……153
第一讲   大学生性心理………………………………………   154
      一、性的内涵…………………………………………………154
      二、性心理的发展……………………………………………156
      三、当代大学生的性心理特征及矛盾冲突………158
      四、性心理健康………………………………………………160
第二讲   大学生恋爱心理……………………………………   161
      一、爱情的内涵………………………………………………161
      二、爱情的心理学解读……………………………………162
      三、爱情的依恋类型………………………………………163
      四、爱的误区…………………………………………………163
      五、爱的能力与培养………………………………………165
      六、如何应对失恋…………………………………………167
专题十一 生命之花绚烂绽放——生命教育与心理危机干预…171
第一讲   生命概述………………………………………………   172
      一、生命的概念………………………………………………172
      二、生命的存在方式………………………………………172
      三、生命的特征………………………………………………173
      四、生命的意义………………………………………………173
      五、生命与死亡………………………………………………174
      六、生命教育…………………………………………………174
第二讲   大学生心理危机的预防与干预…………………   175
      一、心理危机的基本内涵……………………………………175
      二、心理危机的来源与分类………………………………175
      三、心理危机的形成…………………………………………177
      四、大学生心理危机的特征与表现……………………177
      五、大学生心理危机的自我应对与干预……………179
      六、大学生自杀危机的干预………………………………184
参考文献…………………………………………………………197

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