目录

项目一 幸福人生 健“心”开始——学习心理健康基础知识
案例分析
      学会为自己喝彩/2
知识剖析
      任务一 明确心理的实质/3
      任务二 了解健康与心理健康/5
      任务三 认识大学生心理健康/7
心理训练
      心理适应性测试/13
      每天试着问自己几个问题/14
延伸阅读
      认识心理学/15
      学习达人/17
项目二 知者无畏 自助求助——明晰心理困惑及异常心理
案例分析
      大学生患幻听症欲跳楼/20
知识剖析
      任务一 了解大学生常见的心理困惑与异常心理/20
      任务二 学会应对常见的异常心理/29
      任务三 建立正确的心理咨询观念与自助求助意识/33
心理训练
      症状自评量表SCL-90 /40
      学会放松自己的身体/44
延伸阅读
      心理治疗阅读：你有权重新选择
      今天/45
      学习达人/46
项目三 三省吾身 提升自我——认识自我意识
案例分析
      一定要完美/48
知识剖析
      任务一 了解自我意识的基础知识/49
      任务二 认识大学生自我意识的发展/51
      任务三 养成健全的自我意识/58
心理训练
      自我和谐量表/61
      认识自我 接纳自我/64
延伸阅读
      埃里克森的心理社会发展阶段理论/65
      学习达人/67
项目四 知人者智 自知者明——探索自我气质与性格
案例分析
      遇事之方 因人而异/70
知识剖析
      任务一 认识气质/70
      任务二 了解性格/74
心理训练
      气质类型自测——你属于哪种气质/81
      认识你自己/83
延伸阅读
      我国古代关于理想人格的研究/87
      学习达人/90
项目五 学无止境 行成于思——掌握学习心理调适技能
案例分析
      小何的学习烦恼/92
知识剖析
      任务一 了解学习理论与大学生学习的特点/92
      任务二 调适学习心理/99
      任务三 培养学习方法与学习能力/109
心理训练
      学生学习动机简易量表/113
      找出大学生最重要的学习目标/114
延伸阅读
      PQ4R 学习方法/115
      学习达人/116
项目六 修身养性 乐以忘忧——学会情绪管理
案例分析
      新生不适应引发抑郁情绪/118
知识剖析
      任务一 认识情绪/118
      任务二 了解大学生的情绪特点及影响/122
      任务三 管理情绪/123
心理训练
      你的情绪稳定吗/139
      情绪调节方法探索/141
延伸阅读
      情商与情绪管理/141
      学习达人/142
项目七 立身处世 厚往薄来——提升人际交往能力
案例分析
      小强为什么脸红/144
知识剖析
      任务一 了解大学生人际关系/144
      任务二 克服人际交往中的不良心理和不良行为/152
      任务三 建立健康的人际交往模式/155
      任务四 认识亲子关系/159
心理训练
      大学生人际关系综合诊断量表/168
      连环手游戏/169
延伸阅读
      人际交往技巧/170
      学习达人/171
项目八 玫瑰花园 撷我所需——形成正确的恋爱心理与性心理
案例分析
      是爱情还是友情/174
知识剖析
      任务一 了解大学生的爱情/174
      任务二 调适常见恋爱问题/182
      任务三 认识大学生性心理/185
心理训练
      你的恋爱观正确吗/190
      消除异性交往恐怖/192
延伸阅读
      弗洛伊德性心理发展阶段论/195
      学习达人/196
项目九 虚拟世界 辨别真假——调适网络心理
案例分析
      从沉迷到失手：一个大学生网络犯罪案例/198
知识剖析
      任务一 了解网络及其对大学生的影响/199
      任务二 认识大学生常见网络心理障碍及行为偏差/202
      任务三 正确对待网络/207
心理训练
      网络依赖度问卷/209
      网瘾四阶段脱瘾/211
延伸阅读
      网络成瘾综合征的类型与治疗/212
      学习达人/213
项目十 深思熟虑 择出未来——合理进行择业与职业生涯规划
案例分析
      春风得意“马”蹄疾/216
知识剖析
      任务一 了解大学生择业心理与影响因素/217
      任务二 调适大学生择业心理障碍/221
      任务三 培养良好的择业能力/225
心理训练
      抉择平衡表/231
      我的生涯规划探索之旅/233
延伸阅读
      职业生涯发展理论/234
      学习达人/235
项目十一 历练生活 感悟生命——正确应对挫折与心理危机
案例分析
      在竞选中成长/238
知识剖析
      任务一 调适大学生挫折心理/238
      任务二 正确应对心理危机/246
心理训练
      测测你的抗挫折能力/254
      认知重建/257
延伸阅读
      挫折理论/257
      学习达人/258
参考文献/261

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