目录

专题一   保持心理健康　激昂青春生活………………………………………………001
知无不言……………………………………………… 002
第一讲 认识心理健康……………………………………………… 003
第二讲　大学生心理健康……………………………………………… 007
心海泛舟—— 记录最近一周心理状态的变化……………………………………………… 017
心理测试—— SCL-90 量表……………………………………………… 018
专题二   健全自我意识　力争全面发展……………………………………………… 019
知无不言……………………………………………… 020
第一讲　认识自我意识……………………………………………… 021
第二讲　大学生的自我意识……………………………………………… 027
第三讲　大学生自我意识的完善……………………………………………… 035
心海泛舟—— 反思自我，纠正偏差……………………………………………… 040
心理测试—— 自我意识量表……………………………………………… 040
专题三   完善自我人格　自信迎接未来……………………………………………… 041
知无不言……………………………………………… 042
第一讲 认识人格……………………………………………… 043
第二讲 大学生的个性倾向……………………………………………… 047
第三讲　大学生的个性特征……………………………………………… 055
心海泛舟—— 参与志愿活动……………………………………………… 064
心理测试—— 九型人格测试……………………………………………… 064
专题四   稳定自我情绪  增强意志品质………………………………………………065
知无不言……………………………………………… 066
第一讲 认识情绪……………………………………………… 067
第二讲 大学生的情绪困扰与管理……………………………………………… 073
第三讲 认识意志与意志品质……………………………………………… 081
心海泛舟—— 向目标前进……………………………………………… 086
心理测试—— 国际情商测试……………………………………………… 086
专题五   直面压力挫折  坦然面对人生………………………………………………087
知无不言……………………………………………… 088
第一讲 认识压力与挫折……………………………………………… 089
第二讲 大学生的压力与应对……………………………………………… 096
第三讲 大学生的挫折与积极面对……………………………………………… 102
心海泛舟—— 街头采访……………………………………………… 111
心理测试—— PSTR 心理压力测试量表……………………………………………… 112
专题六   调适学习心理  摆正学习心态………………………………………………113
知无不言……………………………………………… 114
第一讲 学习与大学生的学习……………………………………………… 115
第二讲 大学生学习心理问题及调适……………………………………………… 119
第三讲 大学生减少学习心理问题的途径……………………………………………… 128
心海泛舟—— 编制月度学习计划……………………………………………… 138
心理测试—— 学习风格测试……………………………………………… 138
专题七   重视人际交往  建立和谐关系………………………………………………139
知无不言……………………………………………… 140
第一讲 认识人际交往……………………………………………… 141
第二讲 大学生的人际交往……………………………………………… 145
心海泛舟—— 创作人际关系心理剧……………………………………………… 155
心理测试—— 人际交往能力评估问卷……………………………………………… 156
专题八   正视恋爱与性  构建美好人生………………………………………………157
知无不言……………………………………………… 158
第一讲 认识恋爱与爱情……………………………………………… 159
第二讲 大学生的恋爱心理……………………………………………… 162
第三讲 大学生的性心理……………………………………………… 170
心海泛舟—— 创作一首爱情诗歌……………………………………………… 176
心理测试—— 爱情态度测试……………………………………………… 176
专题九   文明健康用网  拒绝沉迷虚拟………………………………………………177
知无不言……………………………………………… 178
第一讲 大学生与网络……………………………………………… 179
第二讲 大学生网络相关心理问题及调适……………………………………………… 184
第三讲 大学生健康网络心理的培养……………………………………………… 188
心海泛舟—— 制订班级网络行为守则……………………………………………… 192
心理测试—— 网络成瘾程度测试……………………………………………… 192
专题十   理性择业就业  做好人生规划………………………………………………193
知无不言……………………………………………… 194
第一讲 认识求职与择业……………………………………………… 195
第二讲 大学生就业心理……………………………………………… 201
心海泛舟——“先就业还是先择业”辩论赛……………………………………………… 210
心理测试—— 工作价值观测试……………………………………………… 212
专题十一   识别异常心理  主动摆脱困扰 ………………………………………………213
知无不言……………………………………………… 214
第一讲 认识异常心理……………………………………………… 215
第二讲 异常心理的表现……………………………………………… 220
第三讲 心理疗法……………………………………………… 231
心海泛舟—— 采访心理健康行业从业者……………………………………………… 239
心理测试—— 抑郁自评量表（SDS）……………………………………………… 240
专题十二   珍爱宝贵生命  笑对漫漫人生 ………………………………………………241
知无不言……………………………………………… 242
第一讲 大学生生命教育……………………………………………… 243
第二讲 心理危机与干预……………………………………………… 249
心海泛舟—— 绘制“生命之树”……………………………………………… 259
心理测试—— 自杀态度问卷（QSA）……………………………………………… 259
参考文献 ………………………………………………260

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